Наше здоровье напрямую связано с нашей иммунной системой. Важно соблюдать простые правила по ведению здорового образа жизни и избавиться от вещей, которые вредят иммунной системе.
💊Препараты
Некоторые люди начинают принимать различные препараты без предписания врача, считая их безвредными. Например, те, что спасают от изжоги. Однако они влияют на кислотность желудка, вследствие чего он становится более уязвим к различного рода бактериям из-за синдрома повышенной кишечной проницаемости.
💧Малое количество потребляемой воды
Вода позволяет оставаться здоровым и помогает системе пищеварения быть в хорошей форме. Если летом мало пить воды, то организм будет перегреваться, а слизистые будут плохо увлажнены. Слизистые организма – это наши естественные барьеры против вирусов и бактерий, это та часть организма, где иммунная система представлена в большей степени. Поэтому при хорошем потреблении воды респираторный тракт будет хорошо увлажнен и сможет активнее противостоять вирусам. Важно пить достаточное количество воды – около 2 литров в день.
🥤Сладкие газированные напитки
Помимо большого количества сахара, который вредит фигуре, газированные лимонады могут содержать ортофосфорную кислоту, который «вымывает» из организма кальций, используемый иммунной системой для увеличения числа своих защитных клеток.
🍔Фастфуд
Фастфуд в большей степени представляет собой очень жирную пищу, которая быстро усваивается. В таких блюдах обычно мало витаминов, белков и микроэлементов, необходимых нашему организму. Поэтому рекомендуем обязательно добавлять в свой рацион овощи, фрукты и продукты с большим содержанием белка (курица, рыба, молочные продукты).
🥂Алкоголь
Этиловый спирт (содержащийся во всех алкогольных напитках) способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. Это происходит за счет того, что при употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул, которые выполняют важные функции в иммунной системе человека, активируя её.
🚬Сигареты
Иммунная система страдает из-за содержащегося в никотине нейротоксина. При продолжительном воздействии нейротоксинов иммунитету приходится бороться с ядами 24/7.
💉Наркотики
Любые наркотики разрушают организм, в том числе и иммунитет. Помимо химического воздействия из-за наркотических препаратов происходит нарушение сна, режима питания, психического здоровья, что дополнительно способствует ослаблению иммунитета.
✅Ведите здоровый образ жизни и вы не допустите ослабления иммунитета своего организма.
Будьте здоровы!
Источник: https://t.me/zdravalt/4193